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    由于他左右非常均衡，所以，练完左侧站位，接着练习右侧站位。

    想要拥有超强的爆发力，这种负重训练效果非常棒！

    很多人把力量理解成爆发力，这是不对的。

    力量是主导，虽说力量大的同时爆发力肯定不低，但是，力量绝对与爆发力不是一个概念。爆发力是技术与力量的结合，只有将力量与速度，技巧，身体反应等协调在一起，才能形成超强的爆发力。

    就像举重队员，虽然力量非常大，但是，一旦碰上摔跤的，或者格斗高手，很快就会被干趴下。

    实际对战中，力量很重要，但是，爆发力更加重要，因为它是速度，力量，技巧的结合，想要成为出色的拳手，凶猛的爆发力必不可少！

    负重训练，其实就是让身体的肌肉群在压迫下打拳和踢腿，由于肌肉压力大增，所以，必须要调用身体更多的肌肉参与到动作中来。

    这样训练形成出拳习惯后，肌肉形成记忆，一旦脱下砂袋负重，那么，拳和腿的速度将变得更快，更狠，更重！

    其实说简单一点，负重训练就是采用复合力量训练，刺激身体更多的肌肉群，形成更加强大的爆发力。

    当然，负重训练非常艰苦，普通人根本无法坚持长久。

    幸好王奔练习了吐纳心法，呼吸调整得非常好，身体恢复很快，所以他练习起来非常顺利。

    经过半个月的练习，十二路谭腿，他已经练会了八路腿法，还剩下最后四路谭腿。

    随着练习的深入，他发现谭腿的威力的确很大，但有一个非常明显的缺点，就是消耗体力非常大。

    如果自己不是修炼过吐纳心法进行呼吸调整，相信很难在拳台上连续施展三分钟，就算他能改善呼吸，也很难连续施展超过十分钟。

    其实他哪里知道，就连顶级地下拳坛大魔王——安东尼-马库斯，施展谭腿发力也坚持不了五分钟。

    如果西伯利亚训练营知道王奔能连续施展十分钟，肯定会把他带回去，逼他传授呼吸法门。

    　　


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